Diş Sağlığını Korumada Beslenme: Tehlikeli Atıştırmalıklar ve Uzman Uyarıları

Diş minesine zarar verebilecek işaretler, çoğu kişinin farkında olmadığı beslenme alışkanlıklarında saklıdır. Günlük yeme- içme düzeniniz, zamanla çürük riskini artırabilir ve hissetmediğiniz aşınmalara yol açabilir. Özellikle şekere dayalı ve yapışkan yapıya sahip yiyecekler, diş yüzeyinde bakteri için uzun süreli enerji sağlar.

Kuru meyveler: Şekerli ve yapışkan yapıları nedeniyle diş yüzeyine yapışarak uzun süre kalabilirler. Ağız içinde kalan şeker, çürük oluşumunu hızlandırabilir; bu yüzden tüketim sonrası ağız temizliğine özen göstermek gerekir.

Krakerler ve cipsler: Karbonhidrat açısından zengin bu atıştırmalıklar, ağızda parçalandığında basit şekerlere dönüşerek dişlere yapışır ve çürük riskini artırır. Uzmanlar, tatlılarla benzer bir etkiden söz ederler.

Narenciyeler: Portakal, limon ve greyfurt gibi meyveler yüksek asit içerir. Bu asitler diş minesinin incelmesine neden olabilir; sık ve uzun süreli tüketimde hassasiyet ve yüzey aşınması görülebilir.

Aromalı yoğurtlar: Sağlıklı olarak algılanan yoğurtlar bile aromalı ve tatlandırılmış çeşitlerinde eklenmiş şeker bulundurabilir. Bu tür yoğurtlar, diş minesini zayıflatabilecek miktarda şeker içerebilir.

Granola ve enerji barları: Özellikle spor öncesi veya ara öğünlerde tercih edilen bu ürünler, bal, kuru meyve ve yüksek yapışkanlık nedeniyle diş yüzeyinde kalıcı tabakalar oluşturabilir. Bakterilerin üremesi için uygun zemin yaratır.