Görünenin Ötesindeki Karar: Nevzat Karaca’nın Sigara Bırakma Yolculuğu

Neredeyse 40 yılı aşkın bir tiryakilikle yaşamını sürdüren Nevzat Karaca, kendisi için önemli bir adım attı ve sigara bağımlılığından kurtulmayı başardı. Birçok kişinin düşüncelerinin aksine, sağlığına dönük ilk adımı, ailesinin teşvikiyle sigara bırakma polikliniğine yönelmesiyle attı.

GÜNDE 3 PAKETİ AŞIYORDU Karaca, günlük sigara tüketimini azaltmayı hedefledi ve bu hedef doğrultusunda doktorlardan aldığı tedaviyle süreci yönlendirdi. Kullandığı ilaçlar etkisini göstermeye başladığında, kısa süre içinde bağımlılığından kopmaya yakın bir noktaya geldi. Ailesinin ve çevresinin desteği, bu süreçte önemli bir rol oynadı ve birkaç akrabasının da aynı yolda ilerlemesi sağlandı.

İlk ziyaretlerde kendine koyduğu hedef, günde sadece 1 paket içmekten vazgeçmekti. Başlangıçta, ilk gün 17 adet sigara içtiğini hatırlıyor; 60 adetlik günlük tüketim ise kısa sürede 17’ye, ardından 10’a, 5 gün içinde 3-4 adete indi. Destek ve kararlılıkla artık hiç içmediğini söylüyor. 1 Ocak 2026 itibarıyla ise sigara ile ilgili düşüncelerinin bile aklından geçtiğini belirlemiyor.

SIGARA SAĞLIĞA ZARARLI, HİÇBİR GETİRİSİ YOK Karaca, bağımlı bireylere de şu mesajı veriyor: Her ilaç her bedene uygun olmayabilir, ancak hekim tavsiyesiyle bilinçli kullanım büyük fark yaratabilir. Sigaranın sağlığa zararlı olduğunun altını çizen Karaca, 40 yılı aşkın süren tiryakiliğe rağmen bırakmanın mümkün olduğunu dile getiriyor. Ekmeğin, uyku ve suyun tadının bile farklı olmadığını, erken dönemde bırakmanın faydalı olduğunu vurguluyor. Doktorun emri beklenmeden kendi iradesiyle kavuştuğu bu kararın, çevresindeki arkadaşlarının bile sigaraya karşı olan bakışını değiştirdiğini ifade ediyor.

Karaca’nın hikayesi, sigara içenlerin kendi başlarına da bu bağımlılıktan kurtulabileceğini gösteremede; bazı arkadaşlarının “Seni sigaraya geri başlatacağız” diye yaptığı şakalar karşısında bile kararlılığını koruyabildiğini ortaya koyuyor. Artık sigaradan uzak bir yaşam sürdürmenin mümkün olduğuna olan inancını tekrar vurguluyor.