Küresel Isınmanın Uyku Sağlığımıza Etkisi ve Önlemler

Küresel Isınma ve Gece Sıcaklıklarındaki Artışın Uyku Üzerindeki Etkisi

Son araştırmalar, küresel ısınmanın neden olduğu gece sıcaklıklarındaki artışın dünya genelinde yaklaşık 1 milyar kişinin uyku kalitesini olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor. Özellikle yaşlı bireyler ve kronik hastalığı bulunan kişiler, bu sıcaklık artışından en çok etkilenen gruplar arasında yer alıyor. Bu durum, uyku apnesi, uykusuzluk ve diğer uyku bozukluklarının riskini artırırken, toplum sağlığı açısından ciddi bir endişe kaynağı haline geliyor.

Uzman Görüşleri ve Uyku Kalitesini Artırmaya Yönelik Tavsiyeler

Biruni Üniversitesi Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sinem İliaz, konu hakkında yaptığı açıklamada, “Artan sıcaklıkların sağlığımızı tehdit ettiğine dikkat çekiyoruz. Özellikle yaşlı ve kronik hastalığı olan kişilerde, yüzeysel ve bölünmüş uykuya neden oluyor” dedi. Ayrıca, kaliteli uyku için sıcaklık ve nem seviyelerinin dengelenmesine özen gösterilmesi gerektiğinin altını çizdi. İliaz, “Alkol tüketiminden uzak durmak, ağır yemeklerden kaçınmak ve uyku hijyenine önem vermek gibi basit önlemlerle uyku kalitesini koruyabiliriz” ifadelerini kullandı.

Sağlık Riskleri ve Korunma Yöntemleri

Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Ahmet Cengiz Şen ise, “Aşırı sıcaklıkların, uyku kalitesini olumsuz etkilediği gibi, kalp hastalıkları ve solunum yolu problemlerinin de tetiklenmesine neden oluyor” diye uyardı. Ayrıca, bu durumun psikolojik etkilerle birleşerek yaşam kalitesini ciddi oranda düşürebileceğine dikkat çekti. Uzmanlar, güçlü bir uyku ortamı yaratmak ve sıcaklık kontrolüne özen göstermek gibi önlemlerle bu olumsuz etkilerin azaltılabileceğini belirtiyorlar.