Vantilatör serinletir, su içmek korur! Kalp krizine karşı altın kural

Sıcak havalarda serinlemek için birçok evde klima veya vantilatör kullanılır. Yeni bir çalışmanın bulguları ise vantilatör kullanırken kalp krizi riskine karşı dikkatli olunması gerektiğini ortaya koyuyor. Kardiyoloji Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, sıcaklık yükseldiğinde su içmenin kalp sağlığına olan etkisini vurguluyor.

Sidney Üniversitesi’nin araştırması, yaz aylarında yeterli su içilmeden serinlenmeye çalışmanın kalp üzerinde olumsuz etkiler doğurabileceğini gösteriyor. Yeterli su almak kanın yoğunluğunu azaltır, kan basıncını dengeler ve yüksek tansiyon kontrol altında olduğunda kalp krizi ile felç riskini azaltır. Günde yeterli su tüketiminin kalp krizi önleyici etkileri olabilir.

Sıcak havada serinlerken bol su için
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Yeterli miktarda su içmeden vantilatör kullanımı, yaklaşık 39 ila 40 C’ye kadar olan sıcaklıklarda ısıya bağlı termal ve kardiyovasküler zorlanmayı azaltabilir. Ancak sıcaklık 40 C’yi aştığında bu durum zorlayıcı hale gelebilir ve vantilatörleri kapatmak daha uygundur. Çok sıcak havalarda vücudu ter ile soğutmak yerine enerji harcaması hızla artar.” dedi. Önceki bilimsel çalışmalar, vantilatörlerin ısıyı ve kalp yorgunluğunu 39 C’ye kadar azaltabildiğini gösterirken, sıcaklık 40 C’yi geçtiğinde vantilatörleri kapatmanın daha doğru olacağını belirtiyor. Yüksek sıcaklıklarda vantilatörün önünde oturmayı planlayanların yeterli su tüketmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.

Susuzluk hipertansiyonu tetikleyebilir
>”Yeterli su tüketimi, kanı daha akıcı hale getirir ve dolaşımı kolaylaştırır. Böylece kalbin işini daha az zorlayarak çalışmasını sağlar. Susuzluk kanı yoğunlaştırır, bu da kan basıncını yükseltebilir. Yeterli su, kan yoğunluğunu düşürür ve kan basıncını dengeler. Yüksek tansiyon kontrolde olduğunda kalp krizi ve felç riski azalır.”

Suyun kalp krizini önleyici etkisi

Maruz kaldığı su miktarı ile koruyucu etkilerin arttığını söyleyen Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Gün içinde düzenli su içenlerin kalp krizi geçirme riskinin, yeterince su tüketmeyenlerden daha düşük olduğuna dair çalışmalar bulunmaktadır. Susuzluk damar sertleşmesine ve kan pıhtılaşma riskinin artmasına yol açabilir. Elektrolit dengesi için gerekli olan su, kalbin ritmini korumaya yardımcı olur. Yetersiz su tüketimi potasyum ve sodyum gibi elektrolit dengesini bozabilir, bu da düzensiz kalp atışlarına yol açabilir.”

Böbreklerinizin işini kolaylaştırın
Böbreklerin vücuttaki sıvı dengesini koruması ve kalp sağlığıyla yakın ilişkiye sahip olması üzerinde duran Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Yeterli sıvı alımı böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar ve bu da kalbin iş yükünü azaltır. Ayrıca terleme, vücuttaki sıvı miktarını azaltabilir; bu da kan hacmini düşürerek dehidratasyona yol açabilir. Bu durum, vücudun serinleme yeteneğini etkileyebilir ve kalpte zorlanmayı tetikleyebilir. Vücut, aldığıdan fazla sıvıyı kaybettiğinde normal işlevlerini sürdürebilmek için daha fazla sıvıya ihtiyaç duyar. Bu nedenle sıcak havalarda su tüketimine dikkat edilmelidir.” diye ekledi.