DOLAR
41,9246
EURO
48,9594
ALTIN
5.690,53
BIST
10.208,76
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
21°C
İstanbul
21°C
Az Bulutlu
Cumartesi Az Bulutlu
20°C
Pazar Çok Bulutlu
17°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
18°C
Salı Az Bulutlu
20°C

Uyku Kalitesi Beynin Yaşlanma Hızını Nasıl Etkiler: Yeni Bulgular ve Uzun Vadeli Riskler

Uyku kalitesinin beyin yaşlanma hızına etkilerini inceleyen yeni bulgular ve uzun vadeli riskler hakkında bilgilendirici bir özet.

Uyku Kalitesi Beynin Yaşlanma Hızını Nasıl Etkiler: Yeni Bulgular ve Uzun Vadeli Riskler
17.10.2025 18:00
A+
A-

Geniş kapsamlı bir çalışmada, 27 binden fazla katılımcının uyku alışkanlıkları ile beyin yapıları tek tek incelendi ve bunlar 9 yıl boyunca izlendi. Katılımcılar, uyku süresi, uykusuzluk sıklığı, horlama, gündüz uykululuğu ve sabah-akşam alışkanlıkları gibi faktörler açısından ayrıntılı olarak değerlendirildi.

Analiz sonuçlarına göre, uyku kalitesi düşük olan bireylerin beyinleri, mükemmel uyuyanlara göre daha hızlı yaşlanıyordu. En olumsuz uyuyan grubun beyin yaşı, aynı dönemde yaklaşık bir yıl daha gençlere göre ilerideydi; orta düzey uyku kalitesine sahip kişilerde bu fark yaklaşık yedi ay olarak ölçüldü.

Çalışma, uyku sürecinin beynin kendini onarma yeteneğinde merkezi bir rol oynadığını ortaya koydu. Uyku sırasında sinir hücreleri arasındaki bağlantılar güçlenir, toksinler temizlenir ve hafıza güçlenir. Bu süreç bozulduğunda beyin, biyolojik yaşını hızla yitirir hâle gelir.

İlginç bulgular arasında, erkeklerde ve 60 yaşın altındaki bireylerde uykusuzluğun etkilerinin daha belirgin olduğu yer alıyor. Bilim insanları bu farkın hormonal değişiklikler ve yaşam tarzı faktörleriyle bağlantılı olabileceğini düşünüyorlar.

Veriler ayrıca kötü uyku kalitesinin sadece beyin hücrelerini değil, vücuttaki inflamasyon düzeylerini de yükselttiğini gösteriyor. Uzun vadede bu durum, Alzheimer hastalığı, demans ve diğer nörolojik rahatsızlıklar için riskleri artırabilir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.