Mevsim Geçişinde Sıcaklık Değişiminin Sağlık Üzerindeki Etkileri ve Korunma Yöntemleri

Uzman Dr. Cengiz Şen, mevsim geçişlerinde gündüzlerin sıcak gibi görünmesi, akşamları ise serinlemesiyle ortaya çıkan risklere dikkat çekti. Uyku sırasında oda sıcaklığının 20-21 derece civarında tutulması, terletmeyen giysiler tercih edilmesi ve akşam ile gece ılık havalarda ek bir katman almak gerektiğini vurguladı. Bu önlemler hem uyku kalitesini artırır hem de sıcak-soğuk dengesinin korunmasına katkı sağlar. Ayrıca el hijyeninin önemine değinildi ve viral enfeksiyonların arttığı dönemlerde kalabalıktan uzak durmanın faydalı olduğu belirtildi. Toplu taşımada maske kullanımı ise faydalı olsa da kovid dönemi kadar yoğun ihtiyaç olmadığını ifade etti.

Sık enfeksiyon için uyarı — Uzman Dr. Ferit Argun, burun eğrilikleri, kronik sinüzit ve alerjinin solunum yollarını savunmasız hale getirdiğini söyledi. Sık enfeksiyon yaşayanların sorunlarını öğrenmesi gerektiğini belirten Argun, ayrıca vitamin eksikliği, özellikle B12 ve folik asit yetersizliğinin kansızlığa yol açarak bağışıklığı düşürdüğünü, eksikler giderilmezse enfeksiyonlara açık hale gelindiğini belirtti.

‘Kronik hastalar tedbir almalı’ — Prof. Dr. Sinem İliaz, kronik akciğer hastalığı olanların dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı. Ani sıcaklık değişimlerinin grip, nezle ve alerjiye zemin hazırladığına dikkat çekti. Düzenli uyku, dengeli beslenme, yeterli sıvı tüketimi ve havalandırmanın yanı sıra kalın giyinmenin önemi üzerinde durdu. Ayrıca risk grubundakilerin grip aşısı olmasının önemli olduğunun altını çizdi.