Köpek Sahipliğinin Uzun Ömür ve Huzur Üzerindeki Etkileri: Günlük Adımlar ve Kalp Sağlığı

Köpek sahipleri, günlük yaşamlarında hareketi artırarak sağlık üzerinde belirgin faydalar elde ediyor. Liverpool Üniversitesi’nin bulguları, köpek sahibi yetişkinlerin günde yaklaşık 2.760 adım daha attığını ve yıllık bazda yaklaşık 1 milyon ek adım meydana geldiğini gösteriyor. Bu fark, kalp sağlığı, kilo yönetimi ve genel ruhsal iyilik hâli üzerinde olumlu etkiler sunuyor. Ayrıca sahip olanlar, hedeflenen haftalık fiziksel aktivite miktarını karşılama olasılığı açısından sahiplere göre dört kat daha güçlü bir konumda. Yürüyüş motivasyonu, sadece fiziksel sağlık için değil, köpeklerle kurulan bağ ve mutluluk hissi için de önemli görünüyor.

Ölüm riskinin düşmesi Amerikan Kalp Derneği’nin Circulation dergisinde yayımlanan bir meta-analiz, köpek sahipliğinin tüm nedenlere bağlı ölüm riskini yüzde 24 oranında azaltabildiğini ortaya koyuyor. İsveç’teki bir çalışma ise yalnız yaşayan kişilerde kalp krizi veya inme geçirdiğinde köpek sahipliğinin ölüm riskini yüzde 33’e kadar azaltabileceğini gösteriyor.

Kas, eklem, beyin ve kalp sağlığına etkileri Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, köpek sahipliğinin düzenli yürüyüşle kas ve eklem sağlığını desteklediğini, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da olumlu etkilediğini belirtiyor. Sosyal etkileşim ve bilişsel rezerv, uzun vadede demans ve Alzheimer riskini azaltabilir. Klinik Psikolog Selin Küçük ise köpeklerle kurulan bağın stresı düşürdüğünü, kaygı ve yalnızlığı hafiflettiğini, sorumluluk ve rutin sağlamasıyla yaşamda düzen ve amaç duygusunu güçlendirdiğini ifade ediyor. Sosyal etkileşim ve sevginin, psikolojik dayanıklılığı ve yaşam kalitesini artırdığına vurgu yapıyorlar.