Kış Aylarında Cilt Bariyerini Korumak İçin Pratik Bakım Rehberi

Derideki bariyeri güçlendirmek ve kışın cilt kuruluğunu azaltmak için dikkat edilmesi gereken noktalar konusunda Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın önerilerini dikkatlice derledik. Sıcak ve uzun duşlar doğal yağ tabakasını azaltabilirken, sık sabun kullanımı da cildi kurutabilir. Alkol, parfüm ve köpüren temizleyiciler de cildi kurutmaya yatkındır. Fazla peeling, asit veya retinoid kullanımı, düzenli nemlendirme yapılmaması, güneş koruyucusunu ihmal etmek ve rüzgârda dudakları yalamak kışın en sık karşılaşılan cilt bakım hatalarından bazılarıdır.

Kuruluk ilerlediğinde fissürler, yani derin çatlaklar oluşabilir. Atopik, kuru veya hassas ciltler kış aylarında daha savunmasızdır. Düzenli olarak eldiven kullanımı gereken meslek gruplarında ve retinoid, asit veya akne tedavisi görenlerde cilt bariyeri zaten hassas olduğu için kuruluk daha belirgin olabilir. Tahriş, egzama alevleri ve elde fissürler gibi belirtiler cilt kuruluğunun ilerlemesiyle ortaya çıkabilir.

Yeterli su tüketimi ve güneş koruyucu kullanımı kritik cilt kuruluğu üzerinde beslenme rol oynar. Omega-3 eksikliği kuruluğu artırabilir. Yeterli su, doğrudan nem sağlayamayabilir ama iyi hidrasyona sahip bir vücut, cilt bariyerini daha stabil kılar. Yetersiz su tüketimi ve yüksek kafein alımı birleştiğinde dehidrasyon riski artar. Kışın güneş koruyucuyu ihmal etmemek de önemlidir; yaz aylarındaki kullanılan miktarı sürdürmek gerekir. Yüz için iki parmak kuralı idealdir ve kapalı alanlarda bir kez, açık havada ise 2–3 kez uygulama yenilenmelidir.

Pratik bakım önerileri Doç. Dr. Özge Aşkın, soğuk havalarda cilt sağlığını desteklemek için şu adımları öneriyor: 1 Sıcak olmayan bir suyla duş alın ve duş süresini yaklaşık 10 dakika ile sınırlayın; çok sıcak su kullanmaktan kaçının. 2 Cildi kurutmayan, sabun içermeyen ve yumuşak temizleyiciler tercih edin; syndet formülleri bu açıdan daha uygundur. 3 Duştan sonra nemlendirici uygulamasını hemen yapın; cilt hafif nemliyken, ilk 3 dakika içinde krem sürmeye özen gösterin. 4 Cilt bariyerini güçlendirmek için seramid, kolesterol, yağ asidi, skualan ve hyaluronik asit içeren ürünleri rutine ekleyin. 5 Evde kuru havayı dengelemek için nemlendirici cihazlar kullanın veya kaloriferlerin yanına su kapları yerleştirin. 6 UVA ışınlarının kışın da etkili olduğunu unutmayın; güneş koruyucu kullanımı ihmal edilmemeli. 7 Her yıkamadan sonra elleri nemlendirin ve dudaklar için yoğun yapılı bir balm kullanın. 8 Soğuk ve rüzgârlı havalarda yüz bölgesini koruyacak şekilde koruyucu önlemler alın. 9 Gün içinde yeterli su içmeye özen gösterin ve omega-3 içeren besinlerle içten destek sağlayın. 10 Sert lifler, kese ve peeling gibi yoğun uygulamalardan kaçının; bu tür işlemler cilt bariyerini zayıflatabilir.