Gebelikte Bilinmesi Gereken Altı Sağlık Yanlışı ve Doğru Yaklaşımlar

Gebe kalındığında enerji ihtiyacı artsa da bu artış genelde çok dikkat çekici değildir. Günlük beslenmede çeşitli ve dengeli seçeneklerle çalışmak yeterlidir; porsiyonu büyütmek yerine besin değeri yüksek gıdalara yönelmek daha sağlıklıdır.

1- İki kişilik yemek konusundaki yaygın düşünce, her öğüne fazladan kalori eklemek gerektiğidir. Ancak çoğu durumda yalnızca yaklaşık 300–350 kalori eklemek çoğu anne adayı için yeterlidir. Bu yaklaşım yerine, farklı ve besin değeri yüksek gıdaların tercih edilmesi daha mantıklıdır.

2- Folik asite geç başlanması gebelikte beyin ve omurilik taslağını oluşturan nöral tüpün gelişimi erken haftalarda tamamlanır. Bu dönemde folik asit eksikliği ciddi sonuçlar doğurabilir; bu yüzden gebelik planlaması sırasında folik asit alımına dikkat edilmelidir. “Gebelik başlayınca başlarım” düşüncesi risk oluşturabilir.

3- Doğal olduğu için zararsızdır yaklaşımı, gebelikte çeşitli riskleri beraberinde getirebilir. Bitkisel çaylar rahim kasılmalarını tetikleyebilir ve bazı doğal takviyeler mevcut ilaçlarla etkileşime girerek olumsuz etkiler yaratabilir. Bu nedenle doktor onayı olmadan ilaç, takviye ya da bitkisel ürün kullanmamak gerekir.

4- Hamilelikte yatıp dinlenmek tek başına güvenli değildir. Sağlıklı gebeliklerde hareket önemli olsa da önce doktor görüşü alınmalıdır. Gebeliğin 3. ayından itibaren başlamak kaydıyla egzersiz, kilo yönetimi, ödemleri azaltma ve doğumu kolaylaştırma gibi faydalar sağlar.

5- Hamileyken diş tedavisi yapılmaz oluşturulan yanlış düşünceye rağmen diş tedavileri gebelikte güvenli bir şekilde gerçekleştirilebilir. Diş eti hassasiyetinin arttığı bu dönemde uygun zamanlarda dolgu, kanal tedavisi veya gerektiğinde diş çekimi gibi işlemler hekimin onayıyla yapılabilir; böylece ağrı ve enfeksiyon riskleri azalır.

6- Doğuma hazırlığını ertelemek yerine doğuma hazırlık sürecini başından itibaren bilgiyle desteklemek, anne adayının kontrol duygusunu güçlendirir. Bilimsel doğrulara sadık kalarak ilerlemek, doğum sürecini daha sakin ve lohusalığı daha sağlıklı kılar.