Duşta İdrar Yapmanın Sağlığa Zararları ve Uzmanlardan Uyarılar

Duşta İdrar Yapmanın Tehlikeleri ve Uzmanların Uyarıları

Amerikalı ürojinekolog Dr. Teresa Irwin’in TikTok platformunda yaklaşık 90 bin takipçisiyle paylaştığı önemli uyarılar, duşta idrar yapmanın ciddi sağlık riskleri taşıyabileceğini ortaya koyuyor. Bu alışkanlığın, idrar kontrolünden böbrek sağlığına kadar geniş bir yelpazede olumsuz etkileri olabileceği bilinmektedir.

Dr. Teresa Irwin, duşta idrar yapmanın beynin su sesiyle koşullandığını vurguluyor. TikTok videosunda, “Bu durum, Pavlov’un köpek eğitimine benzer. Zil sesi duyduklarında salyaları akan köpekler gibi, su sesi mesanenizi idrar yapmaya teşvik ediyor” dedi. Yani, el yıkama, duş alma veya bulaşık yıkama gibi suyun aktığı her durumda, mesanenin idrar yapma sinyali alması olasıdır.

Bu koşullandırmanın uzun vadeli etkileri, idrar tutma kontrolünü zayıflatabilir ve sık idrara çıkma, idrar kaçırma veya hassas mesane sendromu gibi sorunların gelişmesine neden olabilir. Ayrıca, kadınlar erkeklere göre duşta idrar yapmanın riskleriyle daha fazla karşılaşmaktadır. Bostonlu pelvik taban terapisti Dr. Alicia Jeffrey-Thomas, bu durumu şöyle açıklıyor: “Kadınlar ayakta idrar yapmak üzere tasarlanmamıştır. Pelvik taban kasları bu pozisyonda tam olarak gevşeyemez, bu da mesanenin tam boşalmamasına yol açar.”

İdrar Retansiyonu ve Böbrek Sağlığına Etkileri

Mesanede kalan idrar, idrar retansiyonu olarak bilinen ciddi bir duruma sebep olabilir. Bu durum, enfeksiyonların gelişmesine zemin hazırlar ve uzun vadede böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Duşta idrar yapmanın böbrek sağlığı üzerindeki tehlikeleri özellikle bu idrar retansiyonu ile yakından ilişkilidir.

İdrar retansiyonu, mesanede kalan bakterilerin çoğalması ve enfeksiyon riskini artırır. Bu bakteriler, idrar yollarını aşarak böbreklere ulaşabilir ve ciddi enfeksiyonlara yol açabilir. Uzun süreli idrar retansiyonu ise böbrek yetmezliği gibi yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren rahatsızlıklara neden olabilir. Dr. Irwin, yapılan araştırmalara dayanarak halkın %60-80’inin bu alışkanlığa sahip olduğunu belirtiyor.

Duşta İdrar Yapmanın Diğer Sağlık Riskleri

Bir diğer önemli risk ise cilt enfeksiyonlarıdır. Eğer bu durumu bakterilerle ilişkilendirmiyorsanız, bu ciddi bir hata olur. Dr. Irwin, idrarda bulunan bakterilerin, açık yara veya cilt enfeksiyonlarıyla temas ettiğinde enfeksiyon riskini artırdığını söylüyor. Özellikle alt bölgelerdeki açık yaralar ve hijyen eksikliği, bakterilerin vücuda girişini kolaylaştırır.

Erkeklerde Durum ve Uzun Vadeli Etkiler

Erkeklerde ise mesane, prostat tarafından desteklendiği için ayakta idrar yapma sırasında pelvik taban kasları daha az zorlanır. Ancak, erkekler de duşta idrar yapmanın koşullandırıcı etkilerinden muaf değildir. Uzun vadede, idrar kontrolü sorunları ve mesane sağlığı üzerinde olumsuz etkiler görülebilir.

Uzmanlardan Tavsiyeler ve Alışkanlıktan Vazgeçme

Uzmanlar, duşta idrar yapma alışkanlığından uzak durulması gerektiğini belirtiyor. Dr. Irwin ve Dr. Jeffrey-Thomas, idrar ihtiyacı hissettiklerinde tuvalete gitmenin en doğru yaklaşım olduğunu söylüyorlar. Ayrıca, pelvik taban kaslarını güçlendirmek amacıyla Kegel egzersizleri yapılması, mesane sağlığını koruma açısından etkili yöntemlerdir.

Yeterli sıvı alımı ve hijyen kurallarına dikkat etmek, idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesi için önemli adımlardır. Bu alışkanlıkların değiştirilmesi, uzun vadeli sağlık açısından büyük fayda sağlayacaktır.