Sağlık

Koşmak, sadece kalori yakmakla sınırlı olmayan; bedenin yanı sıra zihni de olumlu yönde etkileyen en doğal ve etkili egzersizlerden biridir. Düzenli olarak yapılan koşu, genel sağlık üzerinde sayısız fayda sağlar. Peki koşmanın fiziksel ve zihinsel faydaları nelerdir? İşte koşuya başlamanız için bilimsel nedenler: 1. Kalp Sağlığını Destekler Koşu, kardiyovasküler sistemin...

Modern yaşamın temposu, artan sorumluluklar ve belirsizlikler birçok kişide stres ve kaygı gibi duygusal yüklerin artmasına neden olur. Ancak bu durumla başa çıkmak mümkündür. Günlük yaşam kalitesini artırmak ve ruh sağlığını korumak için stres ve kaygıdan kurtulmanın yollarını bilmek oldukça önemlidir. İşte bilimsel temellere dayanan, uygulanabilir ve etkili yöntemler: 1....

Uykunun sadece dinlenmekten ibaret olmadığını artık hepimiz biliyoruz. Ancak uykunun en kritik aşaması olan derin uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için hayati bir rol oynar. Kaliteli bir yaşam için vazgeçilmez olan bu evre, vücudun kendini onardığı ve beynin bilgileri işlediği dönemdir. Peki, derin uyku nedir, neden bu kadar önemlidir ve...

Gözlük kullanmak istemeyen ya da estetik kaygılar taşıyan kişiler için kontakt lens oldukça popüler bir alternatiftir. Ancak lens kullanımı, doğrudan gözle temas ettiği için son derece hassas ve dikkat gerektiren bir süreçtir. Hijyen kurallarına uyulmaması veya yanlış kullanım, ciddi göz enfeksiyonlarına, alerjilere ve görme bozukluklarına yol açabilir. Bu nedenle, lens...

Günlük yaşantımızda farkında olmadan çok fazla şeker tüketiyoruz. Tatlılar, hazır gıdalar, içecekler ve hatta bazı “sağlıklı” görünen ürünlerde dahi gizli şeker bulunuyor. Aşırı şeker tüketimi; obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve cilt problemleri gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bu nedenle şeker tüketimini azaltmak, sağlıklı bir yaşam için atılacak en önemli...

Gözlerimiz, dünyayı algılamamızı sağlayan en değerli duyu organlarımızdan biridir. Ancak dijital ekranlara maruz kalma süresinin artması, sağlıksız yaşam alışkanlıkları ve çevresel faktörler göz sağlığını tehdit ediyor. Göz hastalıkları yaş ilerledikçe artabilir, ancak doğru alışkanlıklarla bu süreci yavaşlatmak mümkündür. Bu yazımızda göz sağlığını korumak için uygulanabilecek 7 etkili yöntemi sizinle paylaşıyoruz....

Kabızlık, sindirim sisteminin yavaşlamasıyla ortaya çıkan ve bağırsak hareketlerinin azalması sonucu dışkılamada zorluk yaşanmasıdır. Her yaştan insanı etkileyebilen bu yaygın problem, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Neyse ki, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kabızlık sorunu büyük oranda kontrol altına alınabilir. Bu yazımızda kabızlığa iyi gelen yöntemler ve kabızlık için...

Bebeklerde Dikkat Eksikliği Normal mi? Bebeklik dönemi, zihinsel gelişimin en hızlı ilerlediği evredir. Bu süreçte bazı bebeklerde dikkat dağınıklığı ya da odaklanma sorunu gözlemlenebilir. Ancak unutulmamalıdır ki her bebek farklı hızda gelişir. Peki, bebeklerde odaklanma sorunu neden olur? Hangi belirtiler ciddiye alınmalı? İşte detaylar… Bebeklerde Odaklanma Sorununun Nedenleri 1. Gelişimsel...

Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanı Mahinur Özdemir Göktaş, doğum yardımı ödemelerinin Mayıs 2025 itibarıyla annelerin hesaplarına yatırılacağını duyurdu. Bu destek, 1 Ocak 2025 tarihinden sonra doğan çocuklar için geçerli olacak ve çocuk sayısına göre farklı tutarlarda ödemeler yapılacak.​ Ödeme Tutarları ve Süresi Ödemeler, annenin hesabına kesinti olmadan yatırılacak ve herhangi...

​Türkiye, sağlık alanında yapay zeka destekli dijitalleşme sürecinde önemli adımlar atıyor. Sağlık Bakan Yardımcısı Doç. Dr. Şuayıp Birinci’nin açıklamalarına göre, Türkiye, veriyi en iyi kullanan ve en iyi dijitalleşmiş Sağlık Bakanlığına sahip ülkeler arasında yer alıyor. Harvard raporlarında da Türkiye’nin notunun en yüksek olduğunu belirten Birinci, bu alanda dünyanın en...

GEBELİKTE BESLENME  Hamilelikte beslenmede protein, meyve ve sebzelerden zengin olmalı ve folik asit, demir, kalsiyum, çinko, omega-3, A vitamini ve B12 vitamini yönünden zengin besinler içermelidir.  Bu nedenle hamileyken iyi beslenme, annenin vücudunu doğuma hazırlamaya yardımcı olmak ve süt üretimini teşvik etmek için önemlidir. Hamilelikte beslenmenin dengeli olması kadın ve...