Ceren Acar

Koşmak, sadece kalori yakmakla sınırlı olmayan; bedenin yanı sıra zihni de olumlu yönde etkileyen en doğal ve etkili egzersizlerden biridir. Düzenli olarak yapılan koşu, genel sağlık üzerinde sayısız fayda sağlar. Peki koşmanın fiziksel ve zihinsel faydaları nelerdir? İşte koşuya başlamanız...

Modern yaşamın temposu, artan sorumluluklar ve belirsizlikler birçok kişide stres ve kaygı gibi duygusal yüklerin artmasına neden olur. Ancak bu durumla başa çıkmak mümkündür. Günlük yaşam kalitesini artırmak ve ruh sağlığını korumak için stres ve kaygıdan kurtulmanın yollarını bilmek oldukça...

Uykunun sadece dinlenmekten ibaret olmadığını artık hepimiz biliyoruz. Ancak uykunun en kritik aşaması olan derin uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için hayati bir rol oynar. Kaliteli bir yaşam için vazgeçilmez olan bu evre, vücudun kendini onardığı ve beynin bilgileri işlediği...